三伏天吃什么肉类对身体好-白苞南星
入伏后,记得多吃这“肉”,蒸一蒸就好,比牛羊肉强,好吃不上火
【食材准备】海鲫鱼,红辣椒,青葱,姜,盐,鸡精,生抽,料酒,食用油等。【烹饪方法】1、买一条新鲜的海鲫鱼,将鱼身上的鱼鳞都刮除干净,然后剪开鱼肚子,将鱼肚子里面的内脏都清除干净,再把鱼鳃去除,最后用清水充分冲洗干净后放到干净的盘子上面备用。2、将海鲫鱼处理干净后,把海鲫鱼切成大小适宜的块状,准备一个大小合适的蒸盘,整齐地白棠子树摆放在上面。3、准备一块姜,去皮清洗干净切成姜丝,把姜丝均匀地洒在鱼肉上面,然后倒入适量的生抽。4、接着根据个人口味加入适量的盐巴跟鸡精进行调味,最后再淋上一些料酒。然后准备一口蒸锅,加一些清水,然后把鱼放进去蒸。在蒸鱼肉的同时,可以准备一些红辣椒跟青葱,把红辣椒清洗干净后切成丝备用;再把青葱上面的杂质摘除,清洗干净后切成丝备用。水烧开后蒸10-15分钟即可,这样的时间蒸出来的鱼肉口感才是鲜嫩好吃的。5、鱼肉蒸好后,用隔热手套端出来,小心烫伤。鱼肉取出来后,在上面撒上刚才准备好的辣椒丝跟葱丝,然后准备一个锅,在里面倒入适量的油,然后将油烧热,淋在鱼肉上面。香味瞬间更加浓郁了。【温馨提示】1、感冒发烧的人不能吃太多的海鲫鱼。2、海鲫鱼不能跟猪大排、茶、山药、鸡肉、冬瓜等一起搭配食用,会不利于营养吸收;同时,不能跟冬瓜、蜂蜜、芥菜、猪肝等一起搭配食用,容易引起身体的不适。
三伏天,遇到这肉别手软,低脂肪高蛋白,比牛羊肉强,好吃不长胖所需原料鸡胸肉、辣椒、大蒜、料酒、酱油、黑胡椒、食盐制作步骤1、将购买的鸡胸肉的鸡皮以及鸡肉上的脂肪和白色的膜都去除干净,然后用刀在鸡胸肉的横竖划上几道划痕,最后放入清水中清洗干净。辣椒同样放入清水中洗净之后切成小段。大蒜剥去蒜皮之后用刀切成蒜末。食材都先放在一旁我们等会要用。2、准备一个大小合适的碗,准备开始腌制鸡胸肉。将鸡胸肉放入备好的碗中,然后再加入依照自己的口味依次加入适量的料酒、酱油、黑胡椒以及食盐,放在一旁腌制十五分钟左右。3、在腌制鸡胸肉的时候,我们就先准备一个锡纸盒,等会烤鸡胸肉的时候用。4、腌制好鸡胸肉之后,就可以把鸡胸肉放入到准备好的锡纸盒中。5、随后打开烤箱,将鸡胸肉放入其中,一百九十度烤箱预热,烤制十五分钟左右就可以了。6、烤完之后,将鸡胸勐腊鞘花肉从烤箱中小心取出,此时的鸡胸肉应该已经明显烤熟,而且渗出多余的汤汁。7、准备一个大小合适的盘子,将烤好的鸡胸肉盛放进盘中,再撒上一些葱末,摆上两个西红柿作为装饰之用,就可以食用了。三伏天要多吃这肉!比牛羊肉温和,提高孩子免疫力,宝妈谨记!夏天气温高,天气炎热,很多人都食欲大减,没有胃口。因此在夏天的时候大家都喜欢吃一点清淡的食物。其实在夏天的时候不仅要多吃蔬菜,也要经常吃一点肉。说到吃肉,很多家长会选择猪肉、牛肉或者羊肉,虽然这三种肉类多裂乌头营养物质丰富,但是经常食用非常容易引起我们上火。今天给大家推荐一道肉类,不仅要丰富,都要温和,经常食用也不会上火,特别适合在夏天食用。知道肉类由于大家都不陌生,是我们生活中最为常见的一种海鲜,由于营养价值非常高,它富含蛋白质、碳水化合物、牛磺酸、氨基酸以及钙、铁、锌、硒等多种人体需要的无机盐,使用价值非常高。鱿鱼中含有大量的蛋白质和氨基酸经常使用,能够提高身体的免疫力,由于还有助于孩子的身体发育。
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