每天一把黑芝麻养颜又益脑图长冠越桔

每天一把黑芝麻养颜又益脑（图）

【中国农业网agronet农业养生经】芝麻分为黑白两种，从营养上来说，无论黑芝麻还是白芝麻都是营养丰富的食物，但如果一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻，所以，一般来说都用黑芝麻补益养生，而白芝麻通常在饮食中做点缀之用。

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用，我们知道它有乌发的功效，其实它还有很好的抗氧化功能，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。此外，黑芝麻还具有益脑填髓的功效，对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说，多吃一些黑芝麻会极有益处。

此外，吃整粒的黑芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的，因为芝麻的外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。

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